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老年人能练健美吗?

时间:2019-10-30 08:15  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:我爷爷今年75了,身体不好,平时也不怎么锻炼,但是我想让他能健康长寿,上次我在一本杂志上看到一个美国老头82岁开始练健美,我很想鼓励我爷爷去锻炼一下, 最新跑狗图2018高清 。但是不知道有什么意见和建... 我爷爷今年75了,身体不好,平时也不怎么锻炼...

  我爷爷今年75了,身体不好,平时也不怎么锻炼,但是我想让他能健康长寿,上次我在一本杂志上看到一个美国老头82岁开始练健美,我很想鼓励我爷爷去锻炼一下,最新跑狗图2018高清。但是不知道有什么意见和建...

  我爷爷今年75了,身体不好,平时也不怎么锻炼,但是我想让他能健康长寿,上次我在一本杂志上看到一个美国老头82岁开始练健美,我很想鼓励我爷爷去锻炼一下,但是不知道有什么意见和建议?适不适合他?

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  1、跑步是最有效的运动,能充分燃烧掉脂肪,建议从800米开始逐渐增加,但必须每天坚持;

  3、俯卧撑,是练胸肌的快捷方式腹肌,建议练习两头起或仰卧起坐,量力而行。

  展开全部健美绝对不可能的,健美是什么?顾名思义,让身体肌肉有明显线条,凸显出每一块肌肉!好比说,阿诺斯瓦辛格是健美运动员,82岁的老头练健美,那只能说他是另类了!

  对于老年人,如果身体不是很好,慢性病又多,建议打打太极拳,散散步什么的(倒退走是很好的方法),不建议做有身体负荷的运动!如果身体硬朗,可以适当尝试健身!但绝不会是健美,而且老年人没有必要也没有意义去做无氧运动,器械的无氧运动除了能长力量长肌肉,增加纬度还能干嘛?绝对不可能让身体更健康的!只有有氧运动才更有效的增强心肺功能!

  希望你考虑清楚...我叔叔大病初愈(脑血栓),他老婆竟然给他买张健身卡,让他去做器械运动...我听了立马打电话给他说了半天,他才放弃...

  任何运动都是因人而异的,我们只是普通得不能再普通的人,很多时候是得服输,不能太逞强。只要持之以恒,任何简单的运动都能让人更健康!

  可以,,我们健身房有个老人,80岁开始练的。现在练了2年多了。 他说他是大病过后开始练的,一直坚持,现在连感冒都很少了。

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